Unter anderem werden folgende Themen individuell geklärt:

• Die optimale Menge an Nahrung pro Tag – angepasst an dein Ziel und deinen Energiebedarf

• Der konkrete Bedarf an Kohlenhydraten und Eiweiß – abgestimmt auf deinen Trainingsplan und deine körperlichen Ziele

• Die ideale Essensverteilung über den Tag – was wann und in welcher Menge sinnvoll ist

• Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel in deinem Fall tatsächlich notwendig sind

• Einschätzung der Sinnhaftigkeit von Kreatin, BCAAs, Proteinpulver & Co. – basierend auf deinem Bedarf

• Empfehlungen für ein optimales Sportgetränk – inklusive Anleitung zur einfachen Herstellung

• Dein individueller Flüssigkeitsbedarf vor, während und nach dem Sport

• Überprüfung, ob du ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt bist – und ob eine Ergänzung sinnvoll ist

• Information, wie du deine Ernährung für Trainings und Wettkämpfe adaptieren kannst

Und vieles mehr – ganz auf deine Ziele und deinen Körper abgestimmt!

2014 habe ich meine Ausbildung zur Sporternährungsberaterin am IMSB Institut Wien abgeschlossen. Einem Kompetenzzentrum für die Ernährung und das Training von Leistungs- und Hobbysportlern. 2018 konnte ich mein Wissen bei einem praxisorientierten Vertiefungstag mit den IMSB-Experten weiter ausbauen.

Diese Spezialisierung erlaubt es mir, Sportler:innen bei Leistungssteigerung, Regeneration und Nährstoffoptimierung zu begleiten.